A música no último volume e o ar condicionado gelado

Vou falar de dois assuntos que me incomodam muito. Prejudicam os tímpanos e causam muito desconforto. Refiro-me a mania, que me parece mundial, de ouvir música no último volume e outra, que acredito seja nacional, de regular o ar condicionado no nível de fazer inveja aos pingüins do pólo norte.

O hábito de ouvir música com o som muito alto tem provocado aumento na incidência de problemas de audição nos jovens e causado espanto e perplexidade nas pessoas mais velhas.

Quando caminhamos pela rua sempre cruzamos com jovens equipados com fones de ouvido e ouvindo música com o volume tão alto que conseguimos ouvir também mesmo a certa distancia. Também é comum vermos passar carros que são verdadeiros trios elétricos. Se mesmo distantes conseguimos ouvir a música estridente, imagine dentro do veículo que barulho infernal deve ser.

Pior é quando vamos a uma festa, um baile ou um bar, onde a música nos impede de conversar com nossos amigos, temos que gritar para sermos ouvidos.

Não consigo entender esse comportamento, para que tanto barulho?

E olha que eu adoro música. Aliás, é difícil encontrar alguém que não goste. A música faz bem para o corpo e para a alma. Eu ouço pelo menos uma hora de música clássica todos os dias. num volume de som bem razoável, é claro.

Outra coisa que me incomoda é o ar condicionado. Por vivermos em um país tropical, onde na maior parte de nosso território o verão é intenso, se torna praticamente impossível trabalhar, dirigir ou dormir sem o auxílio deste importante aparelho. Até aí tudo bem, a refrigeração do ar é ótima. Mas o problema começa quando sua regulagem é desproporcional.

Quando vamos a um banco, um escritório ou a uma repartição pública quase sempre notamos que o ar está excessivamente frio, gelado mesmo.

Outro dia fui ao Pronto Atendimento do Hospital Santa Mônica, em Vila Velha, ES. A sala de espera com, pelo menos, umas vinte pessoas aguardando atendimento estava simplesmente gelada. Alguém que estivesse gripado ali, certamente sairia com pneumonia. E isso dentro de um hospital. Certa vez fiz uma viagem de ônibus leito, de Curitiba a Belo Horizonte em pleno inverno. Como o veículo tinha ar condicionado eu imaginei que ele estaria aquecido. Ledo engano. O ar estava tão frio que eu fiquei uma semana resfriado.

Aí eu fico pensando: será que eu estou errado, o certo é ouvir musica alta e tremer de frio com o ar condicionado marcando dez graus?

Em Guarapari, ES, os motoristas respeitam os pedestres. Exemplo para o Brasil

Moro em Guarapari desde julho de 2009. Guarapari é uma cidade pequena, sua população é de pouco mais de cem mil pessoas, está localizada no litoral do estado do Espírito Santo, a 60 quilômetros de Vitória, sendo seu principal balneário. Possui belíssimas praias em sua costa, que é recortada por arrecifes, morros e falésias. Também conhecida como Cidade Saúde, devido às areias monazíticas com virtudes terapêuticas, encontradas, principalmente, na Praia da Areia Preta. Ao lado desta praia, encontram-se as praias do Meio, Castanheiras e dos Namorados, formando um conjunto que representa um dos principais cartões postais da cidade.
A Praia do Morro (foto) caracteriza-se por sua grande extensão e suas ondas. Possui trechos ideais para prática de surf, windsurf e bodyboarding.É uma cidade muito agradável e aprazível, mas o que me chamou a atenção foi a educação dos motoristas, coisa rara de se ver em nosso país.

Na alta temporada a cidade recebe um grande número de veranistas que movimentam as praias e a vida noturna.

Moro na rua principal, no centro da cidade, a Rua Joaquim da Silva Lima. Nessa rua estão localizadas as principais lojas, bancos, cartório, academia de ginástica, bares e restaurante, portanto nela o movimento de carros e pedestres é intenso. No entanto nela não existe nenhum sinal de transito ou farol como dizem os paulista. Também não existe nenhum quebra-molas. Mesmo assim os pedestres conseguem atravessar as diversas ruas transversais sem nenhum problema.

Basta pisar na faixa de pedestres que os carros param imediatamente (foto). É bom destacar que os carros não pararam em virtude da beleza da mulher que está atravessando a rua, se fosse o Tiririca eles também parariam. Outra coisa: se o pedestre menos avisado ficar receoso de atravessar o motorista sinaliza para ele mostrando-lhe que pode atravessar sem medo. Não é fantástico?

Houve equívoco na definição da idade do idoso para atendimento prioritário

Paulo César é aposentado, tem 63 anos, e sai de casa numa sexta-feira, à tarde, para fazer um pagamento no Banco Itaú. Como ele não tem conta neste banco, é obrigado a enfrentar a fila. Ele retira duas senhas: uma prioritária, que ele tem direito, e outra para o atendimento comum e fica aguardando. Vinte minutos depois é chamada a primeira das duas senhas, exatamente aquela para atendimento comum. Se ele não retirasse as duas, ficaria esperando por mais tempo.

Bem, este é um fato real, mas por ser isolado, não pode ser considerado como regra, mas já é um indicador importante para o que pode acontecer num futuro próximo.

Foi louvável a legislação que definiu prioridade para atendimentos das pessoas idosas. É claro que uma pessoa idosa tem mais dificuldade de locomoção, maior possibilidade de contrair doenças, necessidade de tomar remédios de uso contínuo em horários determinados e muitos outros limites impostos pela idade.

No entanto, uma legislação deve ser elaborada visando o futuro e as possibilidades de mudanças que certamente irão ocorrer. O limite de sessenta anos para definição da idade do idoso pode ser bom atualmente, mas no futuro vai se mostrar inócuo. O correto seria setenta anos, ou no mínimo, sessenta e cinco.

A justificativa para esta afirmação é muito simples, a redução nas taxas de fecundidade e o aumento na expectativa de vida dos brasileiros vai provocar um grande aumento no número de pessoas idosas.

O censo de 2010 promovido pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) confirma isso, de forma inequívoca. O Brasil é um país que caminha rapidamente para o envelhecimento populacional.

Em 2000 a população brasileira com mais de 60 anos era de 14,5 milhões de pessoas. Em 2010 supera os 20 milhões e em 2050, será superior a 64 milhões.

Daqui a pouco tempo corremos o risco de termos mais idosos do que jovens para o atendimento nos guichês dos bancos, nos órgãos públicos, nos aeroportos, etc. Aí a prioridade vai perder sua validade.

Como sempre no Brasil, o planejamento nunca faz parte das decisões do governo. Infelizmente!

Alcool Isopropílico - Limpando as lentes dos óculos e os aparelhos eletrônicos

Quem usa óculos, normalmente, tem dificuldade para fazer sua limpeza. Que produto usar? Qual a freqüência da limpeza?, etc.

Seus problemas acabaram! Encontrei um produto ótimo para a perfeita limpeza dos óculos, o álcool isopropilico. Mandei preparar numa farmácia de manipulação, paguei R$4,00 por um frasco com 100 ml e estou gostando muito.

Para usar basta pingar uma gota em cada face da lente, uma vez por dia, espalhar com um pedaço de algodão e depois passar um papel higiênico ou, preferencialmente, um lenço de papel.

Descobri também que este produto é ótimo para limpeza de aparelhos eletrônicos, como computador, celular, TV, etc.

Aliás, o celular é um grande depósito de bactérias e deve ser limpo todos os dias.

O álcool isopropilico é muito melhor que o etanol. Fui buscar esta explicação na internet, por meio de um texto do Rafabgood, como segue:

"Teoricamente, etanol seria melhor para limpeza, pois como possui um ponto de ebulição mais baixo, evaporaria mais rapidamente.

Mas então o que o isopropanol tem de melhor? A pureza.

Durante o processo de produção do etanol, uma grande quantidade de água impura é deixada na solução. Quando digo impura, não é sujeira convencional não, e sim uma grande quantidade de íons contaminantes.

Essas impurezas, aos poucos, vão causando a oxidação e corrosão dos metais presentes no que está sendo limpo.

Já no isopropanol, o processo de produção garante uma solução com baixos índices de contaminantes e, principalmente, pouquíssima água, visto que esse álcool é vendido na sua forma anidra (sem água).

A mesma regra é válida para outros produtos de limpeza, como óleo de banana, acetona (que além de tudo é capaz de dissolver plástico), benzina e outros derivados. Não os use. “Sempre prefira álcool isopropílico.”

Dicas de Saúde

Embora não tendo nenhuma formação em medicina, educação física e muito menos nutrição, arrisco a dar algumas dicas de saúde. Fruto de minha longa experiência de vida. Afinal, ficar velho serve para alguma coisa. Pelo menos a pessoa pensa que já pode dar pitacos sobre qualquer assunto. Há um provérbio francês que diz “Se os jovens soubessem, se os velhos pudessem”.

É uma realidade, às vezes quando se aprende não dá mais. Por outro lado, os jovens inteligentes podem aprender com os mais velhos e os velhos, se tiverem boa condição física, muitas vezes ainda podem.

Mas vamos lá:

Quatro mil, quarenta, quatro.

Se você leva uma vida sedentária, está acima do peso, não tem tempo para freqüentar uma Academia de Ginástica, mas está consciente que precisa começar a se mexer, no bom sentido, é claro, vou dar-lhe uma dica simples, mas que poderá ser muito útil.

Bem, a dica é começar a caminhar. A caminhada é o exercício mais simples, fácil de fazer, barato e toma pouquíssimo tempo. O problema é que o cara caminha no fim de semana, sente bem, acha ótimo e na segunda-feira esquece. Passa a semana toda usando elevador para subir um andar, pegando o carro para ir até a esquina comprar cigarro, ficando sentada a maior parte do tempo e comendo feito um glutão... Aí no próximo final de semana se ele lembrar ou der tempo, caminha novamente.

O tempo vai passando, o cara cada vez mais gordo, mais ocioso e com a consciência pesada, mas eu vou lhe apresentar a solução:

SEUS PROBLEMAS ACABARAM!

Faça os quatro mil, quarenta, quatro. Simples, não?

Eu explico: Você caminha quatro mil metros, em quarenta minutos, quatro vezes por semana. Marque na sua agenda. Pode ser terça, quinta, sábado e domingo, pois assim fica mais fácil
de cumprir. Mas precisa ser todas as semanas. Por um tempo curto, digamos... Apenas até você completar 95 anos. Coisa rápida!

“Estou acima do peso, vou entrar numa Academia”

Eis aí uma ilusão que atinge muita gente que está acima do peso. Acha que bastará entrar numa Academia e logo irá alcançar o peso que tinha há dez anos. Ledo engano. Primeiro que boa parte das pessoas que se matriculam numa Academia de Ginástica não conseguem manter uma freqüência regular. Nas duas primeiras semanas o cara freqüenta normalmente, na terceira semana falta um dia. Na quarta, faz uma viagem a serviço por três dias (segunda, terça e quarta) e aproveita para voltar à atividade física somente na próxima segunda-feira. Mesmo sabendo que no hotel havia alguns aparelhos para ginástica preferiu aproveitar a viagem para “descansar”. Daí para frente nosso herói vai um dia, falta dois até desistir de vez. Por isso é um ótimo negócio para as Academias aquele plano semestral, onde o cliente tem um ótimo desconto para pagar, antecipadamente, por seis meses de atividades que ele não vai cumprir.

Na verdade, quem quer realmente diminuir o peso deve ficar atento ao seu IMC - Índice de Massa Corporal (peso : altura ao quadrado). Como é sabido este deverá ficar entre 21 e 25. Acima de 25 representa sobrepeso, acima de 30, obesidade e acima de 40, obesidade mórbida.

A partir daí é reeducação alimentar e atividade física. Muita força de vontade, determinação e persistência. Nada mais.

Café da Manhã Saudável

Como sabemos, o café da manhã é a nossa mais importante refeição. Vai aí uma sugestão bastante saudável:

1 copo de leite desnatado ou semi desnatado

3 colheres de sopa de aveia

2 colheres de sopa de granola

1 colher de sopa de semente de linhaça dourada, triturada no liquidificador

1 colher de mel

1 banana prata, em pequenas rodelas

Misture tudo e “Krau”, toma que é uma delícia!

Valor dos ingredientes:

Aveia: É uma importante fonte de energia de longa duração. Contém vitaminas e minerais benéficos para o sistema cardiovascular. Por ser rico em fibras solúveis, o cereal reduz as taxas do colesterol ruim (LDL) e previne o câncer do intestino.

Granola: É uma mistura de cereais torrados com castanhas, sementes e açucares. É muito nutritiva, saudável e rica em fibras.


Semente de Linhaça: Rica em ácidos graxos, ômega 3, anticancerígena e quando triturada em liquidificador torna-se uma excelente reguladora das funções intestinais, além de ajudar na redução do colesterol ruim e na perda de peso.


Mel: Contêm vitaminas do complexo B, C, D e E, minerais (cálcio, cobre, ferro, magnésio, fósforo e potássio) e um teor considerável de antioxidantes (flavonóides e fenólicos).


Banana: Rica em potássio, vitamina C e amido.


Obs.: É aconselhável, antes de tomar o café da manhã, ainda em jejum, tomar dois copos de água, aguardar quinze minutos para, aí sim, se deliciar com o café da manhã.


Tomando esta gororoba todas as manhãs, você ficará forte, saudável e potente!!!

Noções Básicas Sobre o Vinho, a Bebida dos Deuses

O objetivo deste post , como o próprio título sugere, é fazer uma abordagem bem elementar sobre o vinho e destina-se aos leigos no assunto, mas que tem algum interesse em penetrar no mundo maravilhoso de Baco e passar a degustar regularmente esta bebida milenar

Há mais ou menos uns cinco anos venho tomando uma taça de vinho todos os dias, quase sempre no almoço, sou um estudioso do assunto, embora meu conhecimento nesta área ainda seja incipiente.

Vamos fazer uma seleção das dúvidas mais comuns para quem está começando a se interessar por vinho e tentar responder, de forma simples, direta e objetiva:

Vinho tinto ou branco?

Esta escolha vai depender do acompanhamento ou da harmonização como dizem os entendidos. Para cada tipo de refeição existe um vinho adequado para acompanhá-la, inclusive, para sobremesa há um vinho específico.

Já há um consenso, mesmo entre os leigos, que vinho tinto combina com carnes vermelhas e vinho branco com carnes brancas e peixes. A explicação é simples: quando você toma vinho tinto com peixe, a carne do peixe acentua o ferro, contido na bebida, provocando um gosto metálico na boca. Por outro lado o vinho branco com carne vermelha é desaconselhado devido ao sabor acentuado da carne que anulará o sabor do vinho. Acho que para começar este principio já é suficiente. Com o passar do tempo, o apreciador do vinho vai aprendendo a fazer a tal da harmonização.

Vinho seco ou suave?

A diferença está no conteúdo de açúcar. O tinto tem até 5 g por litro e este açúcar é resultado de processos naturais. Já no vinho suave o açúcar contido supera 20 g por litro.

Os vinhos de qualidade são, na sua maioria, secos. Daí quem aprecia um bom vinho, de um modo geral, prefere os secos.

Qual a diferença entre espumante e champagne?

Na verdade podemos acrescentar também o prosecco, a cava e o crémant. Todos significam a mesma bebida. A diferença na denominação vai depender da região onde é produzida. A charmosa champagne é produzida na região de mesmo nome, na França. Quando produzida na França, mas fora da região de Champagne passa a se chamar Crémant. Na Espanha é Cava, na Itália Prosecco e no Brasil, Espumante.

Posso guardar minhas garrafas de vinho na geladeira?

Se for por pouco tempo, o vinho poderá ser guardado na gaveta de legumes, na parte inferior da geladeira. Se você não sabe quando vai usá-lo é melhor guardá-lo em um lugar com temperatura estável e pouca luz. No entanto, o ideal é adquirir uma adega climatizada. O mercado oferece adegas de diversos tamanhos e preços.

Se sobrar vinho na garrafa posso utilizá-lo no dia seguinte?

Pode sim, mas é aconselhável transferir o vinho restante para uma garrafa menor, enchê-la até a boca e tampar com rolha. Sem ar, o vinho resiste mais. No entanto, já existem no mercado umas bombinhas que servem para retirar o ar das garrafas, diminuindo assim, a possibilidade de oxidação.

Por que o vidro da garrafa de vinho é colorido e não transparente?

O vinho, como nossa epiderme, também sofre os efeitos nocivos dos raios UVA. O vidro colorido ajuda a proteger o conteúdo da garrafa, funcionando como um filtro solar. Mesmo assim é preciso guardá-lo em local protegido do sol e da luminosidade.

Qual a diferença entre enólogo e enófilo?

Enólogo é o profissional envolvido diretamente na produção do vinho, o Administrador da produção, alguém que cursou Enologia, curso que inclui disciplinas como fisiologia, botânica, química, etc.

Enófilo é um apreciador, um degustador contumaz e estudioso amador do assunto.

Podemos ainda acrescentar o Sommelier. Este profissional também tem formação técnica e atua como consultor de vinhos nas lojas especializadas, hotéis, restaurantes, etc. Poderá também atuar como consultor particular na elaboração de cartas de vinhos ou na montagem de adegas.

Agora que você está bem esclarecido, que tal abrir uma garrafa e convidar-me para degustá-la?

Envelhecendo com sabedoria

Alguém já disse que ficar velho traz muitos problemas, mas a alternativa é muito pior. E como você não tem escolha, não é suicida, é melhor encarar a realidade e fazer alguma coisa para, pelo menos, envelhecer bem, envelhecer com sabedoria.


Se levarmos a sério todas as recomendações da medicina, nossa vida ficará muito limitada. Como diz a canção do Roberto, o que é bom é ilegal, imoral ou engorda.

O que fazer então? Chutar o balde? Não! Vamos encontrar um meio termo, vivendo a vida, mas sem excessos.

Na verdade cada um tem seu próprio modelo. Trabalho com quatro pontos básicos: atividade física, alimentação saudável, controle do estresse e sexo cinco vezes por semana.

Atividade física é essencial, deve começar cedo e ser praticada a vida toda. Além das atividades aeróbicas, as anaeróbicas, principalmente a musculação, são também extremamente importantes, particularmente a partir da meia idade. Lou Schuler e Wilson Weigl afirmaram no site da revista Men’s Halph, em março de 2009: “Halteres não servem apenas para construir músculos: eles são também a maior arma a serviço do homem na luta contra o excesso de peso, o envelhecimento, a depressão, a irritabilidade e até mesmo a estupidez. Ou seja, esses objetos de ferro fundido deveriam ser considerados de utilidade pública.”

Chegar a uma alimentação saudável me foi difícil. Fui criado no interior de Minas, onde a prática alimentar é altamente calórica. Mas hoje reduzi muito a ingestão de carne vermelha, frituras, sal, açúcar, gordura e aumentei o consumo de peixes, frutas, legumes e verduras. Tudo sem radicalismo. Por exemplo, uma vez por semana saio para comer uma picanha, o que é até benéfico, pois um choque calórico semanal faz muito bem.

O controle do estresse talvez seja a maior dificuldade para a maioria das pessoas. Para mim não, pois sempre fui muito tranqüilo. Meu nível de ansiedade é próximo de zero. De qualquer forma, o estresse é existe e está presente em nossa vida até quando nos preparamos para sair de férias. O segredo é procurar não se preocupar com os pequenos problemas, divertir mais, viajar mais e buscar o que nos dá prazer e alegria.

Finalmente a melhor parte dessas recomendações: sexo, no mínimo, cinco vezes por semana.
Sabemos que os homens casados, normalmente, terão muita dificuldade para convencer suas parceiras a fazer amor cinco vezes por semana. A maioria das mulheres acha esse número excessivo, pelo menos, com os seus maridos.

Como não é politicamente correto fazer apologia à bigamia, a saída é usar a criatividade e todo o nosso poder de persuasão

Espero que eu tenha contribuido para melhoria de sua qualidade de vida e que você tenha uma vida longa e proveitosa como a do Oscar Niemeyer (foto), nosso melhor e centenário arquiteto.